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喝水的最佳时间表 把握时间健康喝水让你更健康(下)

来源:网络整理  2019-07-30 11:52
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  喝水的最佳时间表。姐妹们一定要记住,每天最重要的一杯水就是早上起床的那一杯,这杯水一定要喝热的,至少是温的,起床之后立刻喝下去。如果想要效果更好,不妨在里面加一片柠檬,喝完后稍等一会儿再吃早饭。看完了上午喝水的时间表,再来看看下午的时间表吧。

  中午12点50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体白鸲肖化功能。

  下午2点,喝一杯水,给肌肤喷点喷雾,滴一氙眼药水,缓解眼睛长时间盯着电脑和文件的疲劳。

  下午3点,以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧!水也能够提神醒脑。

  下午4点半,下班离开办公室BU ,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  晚上9点,喝杯水,再洗个舒服的热水澡,浴室里滴几滴香薰油,舒缓神经,放松心情。

  晚上9点半,睡前再喝上一杯水,今天已摄取2000毫升饮水量了,这时就

  别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量,第二天就要顶着水肿眼去上班了。

  另外,还要提醒姐妹们一句,千万别用饮料代替水。碳酸饮料、果汁饮料、酸奶饮料等,大多都含有色素、防腐剂等,这些物质会对肠胃产生不良刺激,同时还会增加肝脏、肾脏的负担。

  很多姐妹认为喝汤后就不需要喝水了,实际上,汤中除了水,还富含盐分和脂肪。虽然补充了一定量的水分,但是身体为了代谢盐分和脂肪,会消耗掉更多的水分,所以,喝完汤一段时间后,还是要喝水的,而喝汤也不能代替喝水哦!

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