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运动员的饮食 原来这么简单 补充能量全靠它

来源:网络整理  2019-07-30 15:42
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  运动员由于一天体能消耗大,所以他们摄取食物的热量往往要比普通人多。那么运动员究竟每天要吃什么来补充体能呢?让我们一起去看看运动员和我们吃的食物到底有什么差别。 动员在运动的时候,机体代谢水平升高,食物是运动员运动一天中最重要的能量来源。那么运动员应该吃什么补充体能呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

运动员的饮食 原来这么简单 补充能量全靠它

  运动员补充体能的食物

  1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分,但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西,那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。

  2、运动过程中有人喜欢喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐,并提神的功效。

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